Vanaf nu ook bij ergotherapiepraktijk Domi: mindfulness.

Wat is mindfulness?

Mindfulness  is de engelse vertaling van 'Satipatthana', een methode waarbij positieve kwaliteiten zoals inzicht, wijsheid en medeleven word ontwikkeld en het persoonlijk lijden word verminderd. Tegenwoordig word mindfulness ook wel beschreven als bewustwording op het gebied van geestelijke en fysieke sensatie, een vorm van aandachtstraining. Mindfulness is erg in opkomst, er worden verschillende soorten mindfulness aangeboden. Zo zijn er trainers die gestudeerd hebben op het gebied van cognitieve therapie, zij bieden de  mindfulness based cognitive therapy (MBCT) aan. Ook zijn er trainers die losse cursussen hebben gevolgd enkel op het gebied van ontspanning. Ergotherapiepraktijk Domi bied de MBCT trainingen aan.

Kinderen leven in een drukke, rumoerige en snelle wereld. Ze krijgen veel indrukken te verwerken en moeten presteren. Er wordt echter te weinig gedaan om kinderen te leren omgaan met al die prikkels en spanning. Kindermindfulness is een methode die kinderen leert stilte en veiligheid in zichzelf op te zoeken en meer voeling te krijgen met hun eigen lichaam. Het helpt kinderen psychologisch flexibeler zijn en op die manier hun welbehagen en weerbaarheid te vergroten.

Effectiviteit:

Over de gehele wereld heeft onderzoek aangetoond dat MBCT het risico op eenvolgende depressie kan halveren bij mensen die al een aantal keren depressiefzijn geweest de effecten van MBCT blijken net zo goed te zijn als die vanantidepressiva. Ook voor chronische aandoeningen en autisme blijkt MBCTeffectief. Bij chronische pijn is het niet dat de pijn verminderd maar destress die met de pijn gepaard gaat word verminderd. (Mindfulness-BasedCognitive Therapy: second edition, New York: The Guildford Press, 2013)

Inleidend gesprek:

Voorafgaand aan de cursus vind er een inleidend gesprek plaats:  Hierbij krijgt u een globaal idee van wat we gaan doen, verwachtingen van u als deelnemer worden besproken, wat brengt u hier, wat is uw persoonlijk verhaal? Thuisopdrachten worden besproken om de therapie effectiever te maken. Vanuit hier word besloten of het zinvol is om mee te doen aan het programma. Gegevens worden uiteraard vertrouwelijk behandeld.

Ouderen:

De cursus bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten van 1 uur bij een individuele bijeenkomst en 1,5 uur bij een gezamenlijke bijeenkomst. Daarnaast krijgt u oefeningen, adviezen en handvaten mee voor in de thuissituatie passend op uw individuele situatie.

Kinderen:

De cursus bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten van 3 kwartier en zijn individueel of in een kleine groep. Bijzonder aan de kindermindfulness is dat het kind tijdens de mindfulness leert om fijnmotorisch doelgericht te werken,een positief zelfbeeld op te bouwen, het impulsief gedrag af te remmen, het uitbreiden van interesses en dit alles op een speelse manier passend bij de leeftijd en beleving van het kind.

Bij de volgende klachten kunt u denken aan mindfulness:

Piekeren    
Vermijdingsgedrag 
Verdringingsgedrag
Stress
Uitputting
Willen los komen van de automatische piloot in je leven
Gedachtes en gevoelens kunnen herkennen en dit een plaats kunnen geven
Ik wil veranderingen in mijn leven bewerkstelligen maar ik ga telkens terug in mijn oude patroon

Ergotherapiepraktijk Domi geeft mindfulness lessen ook specifiek gericht op de volgende specifieke kenmerken:        

Kinderen    

Depressie Autisme (ook voor ouderen)

Chronische pijn

Chronische vermoeidheid

Jongeren

Algemeen